成功減肥的基礎

談到健康，我們必須從四點入手——水，運動，營養和態度！

水在你減肥的征程上是如此的重要。我們的身體75 ％ 由水組成，我們的大腦85 ％由水組成。如果你每天不攝取新鮮的水，你將成為一潭死水，這可不是一件好事。
水是最好的天然食欲抑制劑。沒有任何藥丸能取得水那樣的功效。怪不得他們告訴你，用水送下藥丸，其實水才是真正發揮功效的！因此，喝水，多喝水；它對你的身體非常有益處！

運動！你必須鍛煉身體，做有氧運動，鍛煉肌肉，強壯骨骼。 “如果你的生活方式，不控制您的身體，最終你的身體會控制你的生活方式...選擇權在你手中！”《我幾乎死亡》一書的作者巴克斯特這樣說。
如果您最多可以做的是今天是步行5分鐘，那麼就步行5分鐘！這個星期這樣做幾次，然後在下周也這樣，堅持7分鐘。逐步增加鍛煉的強度，直到每週60分鐘，鍛煉4次，每星期幾天這樣的運動！讓你的身體動起來！

營養，當提到減肥的建議時，很容易說到“鍛煉和正確的飲食”。如果你認為食用健康食品是減肥的唯一原因，一旦達到您的目標體重，將發生什麼呢？說的沒錯！當你不再注重營養，不再健康飲食，體重就會反彈。
但是，如果這個時候你意識到，健康的生活，積累適當的營養是擁有健康人生的組成部分的話，你就可能長時間的堅持。這樣做，不僅僅是為了保持減肥成果，也是為了下半生能過上自己理想的生活。

態度！你的態度-你如何覺得你正在做的事情和為什麼您這樣做，將決定你能做得多好。你可以徹底消沉，孤獨地認為你是唯一一個關心自己和處理自己事情的人，你也可以認為自己並不孤單。
現在你知道需要做什麼了。只要有四個簡單的基石，你就會成功！四個都同樣重要，缺少了其中的任何一樣，健康的大廈都不可能穩固挺立。
然後，就是你決定要建立多大的健康大廈，你要怎樣努力，你努力的成果將是怎麼樣的了。但是結果是會讓人感到驚喜的！