在09年2月台灣綜合節目"小鬼當家"其中一段,
節目主持人訪問了台南Herbalife其中一位直銷商所開的營養俱樂部
2009年3月21日星期六
晚餐中不能吃的食物
一、咖啡因
很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神經系統，還具有一定的利尿作用，是導致失眠的常見原因。
二、辛辣食物
其實，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。
三、油膩食物
油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處於工作狀態，也會導致失眠。
四、有飽腹作用的食物
還有些食物在消化過程中會產生較多的氣體，從而產生腹脹感，妨礙正常睡眠，如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
五、酒類
睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠，但最近的研究證明，它雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。所以，飲酒的人即使睡的時間很長，醒來後仍會有疲乏的感覺。
很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神經系統，還具有一定的利尿作用，是導致失眠的常見原因。
二、辛辣食物
其實，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。
三、油膩食物
油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處於工作狀態，也會導致失眠。
四、有飽腹作用的食物
還有些食物在消化過程中會產生較多的氣體，從而產生腹脹感，妨礙正常睡眠，如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
五、酒類
睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠，但最近的研究證明，它雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。所以，飲酒的人即使睡的時間很長，醒來後仍會有疲乏的感覺。
2009年3月20日星期五
如何正確飲用牛奶
牛奶的營養價值很高，曾被譽為“完美食品”。可是喝牛奶有許多講究，如果飲用方法不恰當，牛奶不但於身體無補，還可能造成一些危害，那麼如何正確飲用牛奶呢？
1、 不要喝生奶，喝鮮奶要高溫加熱，以防病從口入；
2、 有人習慣空腹喝牛奶，這不科學。因為空腹吃東西腸蠕動很快。而且，這時喝進去的牛奶中的蛋白質將很快地轉化為能量而消耗掉。奶中的營養物質尚來不及消化．吸收，就排到大腸，無形中造成浪費。最好喝奶前先吃點東西或邊吃食物邊飲用。
3、 牛奶中的蛋白質80％為酪蛋白，當牛奶的酸堿度在4．6以下時，大量的酪蛋白便會發生凝集、沉澱，難以消化吸收，嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性飲料。
4、 有人喜用牛奶代替白開水服藥，其實，牛奶明顯影響人體對藥物的吸收，牛奶易在藥物表面形成一個覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物發生化學反應，形成非水溶性物質，從而影響藥效的釋放及吸收。在服藥前後1小時也不要喝奶。
5、 不宜多飲冷牛奶，因為冷牛奶會影響腸胃運動機能，引起輕度腹瀉，使牛奶中的營養成分多數不能被人體吸收利用。
6、 不宜長時間高溫蒸煮。牛奶中的蛋白質受高溫作用，會由溶膠狀態轉變成凝膠狀態，導致沉澱物出現，營養價值降低。
1、 不要喝生奶，喝鮮奶要高溫加熱，以防病從口入；
2、 有人習慣空腹喝牛奶，這不科學。因為空腹吃東西腸蠕動很快。而且，這時喝進去的牛奶中的蛋白質將很快地轉化為能量而消耗掉。奶中的營養物質尚來不及消化．吸收，就排到大腸，無形中造成浪費。最好喝奶前先吃點東西或邊吃食物邊飲用。
3、 牛奶中的蛋白質80％為酪蛋白，當牛奶的酸堿度在4．6以下時，大量的酪蛋白便會發生凝集、沉澱，難以消化吸收，嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性飲料。
4、 有人喜用牛奶代替白開水服藥，其實，牛奶明顯影響人體對藥物的吸收，牛奶易在藥物表面形成一個覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物發生化學反應，形成非水溶性物質，從而影響藥效的釋放及吸收。在服藥前後1小時也不要喝奶。
5、 不宜多飲冷牛奶，因為冷牛奶會影響腸胃運動機能，引起輕度腹瀉，使牛奶中的營養成分多數不能被人體吸收利用。
6、 不宜長時間高溫蒸煮。牛奶中的蛋白質受高溫作用，會由溶膠狀態轉變成凝膠狀態，導致沉澱物出現，營養價值降低。
十個飲食“常識”之謬誤
十個飲食“常識”之謬誤
1、新鮮蔬菜比冷凍蔬菜更有營養。
新鮮蔬菜與冷凍蔬菜營養價值相等，營養的差異主要取決於烹調。
2、多吃水果能減肥。
水果都有糖分，特別是香蕉、蘋果、葡萄等含糖量更高，多吃會攝入較多糖分，實際上起不到減肥的效果。
3、常吃糖不利於健康。
糖除了使人易蛀牙外,不會引起嚴重疾病。糖是人體熱量來源，過分食用才會妨礙其它營養的吸收。
4、纖維是萬能的。
實際上應適量攝取含纖維素的食物，如水果、豆類、麥片等，過量攝取纖維素，反會加重貧血病患者的貧血現像，也不利於孕婦的健康。
5、食鹽是健康的大敵。
鹽雖然與高血壓有一定關聯，但對於大多數健康人來說，過分限制鹽分的攝取對健康沒有益處。
6、維生素可使人精力旺盛。
作為食物的補充，維生素是健康的必需物，但過量攝取，不但發揮不出作用，反而會引起多種疾病。
7、拒絕含膽固醇的食物。
對人體有害的並非含膽固醇的食物，而是膽固醇的攝入不可過多，否則可能增加患心髒病及中風的危險。
8、多服鈣能增強體質。
骨質疏松是多種因素造成的，缺鈣只是其中原因之一，單服鈣片並不能預防骨質疏松，而攝食過量鈣質，會干擾其他營養的吸收。通過天然食品攝取鈣質才是最佳方法。
9、咖啡對人體不利。
每天喝1—2杯咖啡對健康無礙，當然,喝得過量對健康會有影響。
10、感冒時多吃補品。
補品能產生較高的熱量和能量，會使體溫升高，對患者不利。此外，補品還會促使病菌生長繁殖，使炎症擴散，故感冒不宜吃補品。
1、新鮮蔬菜比冷凍蔬菜更有營養。
新鮮蔬菜與冷凍蔬菜營養價值相等，營養的差異主要取決於烹調。
2、多吃水果能減肥。
水果都有糖分，特別是香蕉、蘋果、葡萄等含糖量更高，多吃會攝入較多糖分，實際上起不到減肥的效果。
3、常吃糖不利於健康。
糖除了使人易蛀牙外,不會引起嚴重疾病。糖是人體熱量來源，過分食用才會妨礙其它營養的吸收。
4、纖維是萬能的。
實際上應適量攝取含纖維素的食物，如水果、豆類、麥片等，過量攝取纖維素，反會加重貧血病患者的貧血現像，也不利於孕婦的健康。
5、食鹽是健康的大敵。
鹽雖然與高血壓有一定關聯，但對於大多數健康人來說，過分限制鹽分的攝取對健康沒有益處。
6、維生素可使人精力旺盛。
作為食物的補充，維生素是健康的必需物，但過量攝取，不但發揮不出作用，反而會引起多種疾病。
7、拒絕含膽固醇的食物。
對人體有害的並非含膽固醇的食物，而是膽固醇的攝入不可過多，否則可能增加患心髒病及中風的危險。
8、多服鈣能增強體質。
骨質疏松是多種因素造成的，缺鈣只是其中原因之一，單服鈣片並不能預防骨質疏松，而攝食過量鈣質，會干擾其他營養的吸收。通過天然食品攝取鈣質才是最佳方法。
9、咖啡對人體不利。
每天喝1—2杯咖啡對健康無礙，當然,喝得過量對健康會有影響。
10、感冒時多吃補品。
補品能產生較高的熱量和能量，會使體溫升高，對患者不利。此外，補品還會促使病菌生長繁殖，使炎症擴散，故感冒不宜吃補品。
2009年3月19日星期四
Skin Activator 護唇精華霜 SPF15
--保護雙唇免受環境傷害,廷緩老化--薄荷香味帶來清新感覺
--幫助減淡細紋,提升滋潤度並同時增加唇部豐盈的感覺
定價: HK $194 /MOP 200
Skin Activator 頸膚乳霜
--幫助減少頸部肌膚皺紋的呈現--蘊含構成骨膠原的氨基葡萄糖複合物,有助緊緻及調和肌膚色調
--性質輕盈,能徹底滋潤肌膚,讓肌膚感覺煥然一新,盡顯青春魅力
定價: HK $448 /MOP 461
Skin Activator 日間乳液 SPF15
--蘊含氨基葡萄糖複合物,有助製造骨膠原蛋白--持續使用能幫助減少細紋及皺紋的呈現
--性質輕盈溫和,保護肌膚免受 UVA / UVB 紫外線傷害,滋潤並緊緻肌膚
定價: HK $448 /MOP 461
Radiant C 活膚噴霧 Face Quencher
--為疲倦的肌膚提供即時的滋潤--為乾燥缺水的肌膚帶來清新涼快,煥然一新的感覺
--清新怡人的噴霧,男女合用 --令臉上化妝更持久
定價: HK $68 /MOP 70
Radiant C 潤膚乳液SPF 15
--滋潤及保護肌膚,免受 UVA / UVB 紫外線侵害--性質輕盈,不油不膩的維他命 C 配方,為肌膚提供抗氧化保護
--清新的柑橘(香橙)香味
定價: HK $246 /MOP 253
NouriFusion MultiVitamin 保濕面膜
--為乾燥的肌膚提供深層補濕--柔化及潤滑肌膚,減少脫皮現象
--清除毛囊及毛孔的污垢,再現柔滑細緻的肌膚
定價: HK $233 /MOP 240
NouriFusion MultiVitamin 眼部啫喱
--採用 Eyeliss 科技研製,有助減退雙眼浮腫的情況--有助減淡黑眼圈
--緊緻及滋潤眼部幼嫩肌膚
--性質輕盈滋潤,並蘊含豐富維他命
定價: HK $257 /MOP 265
NouriFusion MultiVitamin 眼霜
--蘊含維他命及營養成份,滋養及緊緻眼部四周的幼嫩肌膚
--具嫩化肌膚功效的滋潤配方,滋潤肌膚的同時感覺不油不膩
--適合作妝前打底
定價: HK $257 /MOP 265
NouriFusion MultiVitamin 潤膚乳液SPF15 [中至油性 Normal to Oily]
--蘊含維他命,滋養肌膚,帶來柔滑,潔淨和更新的肌膚--為我們日常在有害的陽光照射下提供全面保護
--提供 SPF 15 抗 UVA / UVB 紫外線的防曬保護
定價: HK $202 /MOP 208
NouriFusion MultiVitamin 潤膚乳液SPF15 [中至乾性 Normal to Dry]
--質感豐盈滋潤的乳液,提供抗 UVA / UVB紫外線的保護--特別為中至乾性的肌膚而研製,用後不油不膩
--提供 SPF 15 抗 UVA / UVB 紫外線的防曬保護
定價: HK $202 /MOP 208
NouriFusion MultiVitamin 爽膚水 [中至油性 Normal to Oily]
--幫助控制油光,改善肌膚色澤--令肌膚感覺潔淨.清爽,柔軟
--性質清爽
定價: HK $164 /MOP 169
NouriFusion MultiVitamin 爽膚水 [中至乾性 Normal to Dry]
--性質輕盈,不含酒精,用後肌膚不會感到乾燥--蘊含由植物提煉而成的金縷梅及抗氧化維他命
--用後令肌膚感覺滋潤潔淨,清爽怡人
定價: HK $164 /MOP 169
NouriFusion MultiVitamin 啫喱泡沫潔膚乳 [中至油性 Normal to Oily]
--性質輕盈的啫喱泡沫潔膚乳能徹底清除油脂,污垢及化妝--清除油脂的同時不會損害肌膚的天然的水份保護層
--為肌膚補充維他命,養份及草本精華
定價: HK $164 /MOP 169
NouriFusion MultiVitamin 潔膚乳液 [中至乾性 Normal to Dry]
--能溫和地潔除肌膚上的污垢及化妝--蘊含草本營養及維他命,為肌膚補充足夠水份
--性質豐盈溫和
定價: HK $164 /MOP 169
Liftoff® 能量飲品
--配方獨特,蘊含瓜拉拿,咖啡因及牛磺酸,為您的身體及精神增添活力
--口味清新,低熱量(每份含低於10卡路里),零糖份
--獨立包裝,方便攜帶
--兩種清新口味 : 香橙味及檸檬-青檸味
定價: HK $185 /MOP 190
女士之選 Woman's Choice
--研究顯示一些植物中的成份--異黃酮,能提供類似雌激素的功效,有助紓緩更年期期間所遇到的各種不適
--女士之選含有由黃豆,紅花草,野葛根及黑黃酮,有助紓緩更年期期間所引致的不適,如 : 潮熱,情緒抑鬱,煩躁及失眠等
--幫助平衡賀爾蒙
定價: HK $207 /MOP 213
深海魚油 Herbalifeline
--蘊含豐富的 奧米加-3 脂肪酸,特別是二十碳戊酸(EPA)及二羥基丙酮(DHA),補充每天飲食中 奧米加-3 脂肪酸的不足,維持身體健康 --有助三酸甘油脂於健康的水平
--奧米加-3 脂肪酸有助紓緩關節不適
--是健康減重及維持心臟健康的良伴
定價: HK $281
夜寧新營養飲品 Nightworks
--Herbalife 與1998年諾貝爾醫學獎得主 Dr. Louis Ignarro 共同研發的產品-- L-精氨酸和 L-瓜氨酸,有助一氧化氮產生
--維持血管健康,促進血液循環
--有效補充能量,維持血液循環及心血管健康
--透過心血管健康,維持內在活力青春
定價: HK $1064
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